跑之趣——耐久跑教學設計

李正方

一、指導思想

      《體育與健康》課程標準提出的“健康第一”以學生發(fā)展為本的指導思想，關注學生德育教育。在教師引導下，體現(xiàn)以學生為主體，重視學生自主能力和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。營造學生積極參與，公平競爭的學習氛圍依據(jù)。依據(jù)初二年級學生的知識結構、技能水平和認識能力，從體驗運動樂趣和感受喜悅的視角設計本課。本課以喚起學生的參與意識為切入口通過運動技能的學習，鍛煉學生的心肺功能，培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊精神。本節(jié)課的教學設計我力圖淡化運動技能的學習，突出了以游戲活動的形式和趣味性練習取代單調枯燥的耐久跑練習，教學中提倡自主合作和探究的學習方式，為學生創(chuàng)造一個主動、和諧充滿活力的學習氛圍。

二、教學背景

在全國億萬學生陽光體育運動的氛圍中，讓學生跑中樂，樂中跑，充分享受到跑的樂趣。讓學生養(yǎng)成終身體育的習慣。

三、教材內(nèi)容的確立及分析

耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質的綜合表現(xiàn)，也是人體質強弱的重要標志。根據(jù)1995年調查，與1985年相比，我國中學生800米和1500米跑成績下降最明顯，城市學生尤為明顯。專家們分析，耐力素質下降直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動減少；此外在學生中怕苦怕累思想嚴重。廣大教師在教學實踐中應該深有體會。然而提高學生耐力素質的有效手段則是耐久跑的鍛煉，而學習耐久跑技術是學生最為被動、最不愿學習的運動技能。那該如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。因而本人把耐久跑教材的教學，設計成很多種情景（如：防空演習、排除定時炸彈、爭奪地盤、尋找路標等等）。引起學生的好奇心，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，從而學會一種運動技能為終身體育打下基礎。

四、教材分析

《耐久跑》選自義務教育課程標準實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五，高一年級（全一冊）。本課的學習內(nèi)容是《體育與健康》中的重要內(nèi)容，是我國經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)廣大學校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進行校本課程資源開發(fā)的典型素材?！扼w育與健康課程標準》要求體育教師根據(jù)教學內(nèi)容與本校具體情況把教學內(nèi)容科學、合理分配到各年級。本課是在初中已學習中長跑技術的基礎上，高中進一步學習耐久跑的途中跑技術的教學內(nèi)容，動作技術要求更高，協(xié)調性要求更強 。興趣選擇學習是自選學習，即學生根據(jù)自己的愛好、興趣、特長、選擇學習，有利激發(fā)學生學習興趣，突出學生的自主體地位，能為今后學好各種體育項目奠定基礎。

五、學情分析

中學階段的學生活潑好動，有較強的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質和耐性較差，對于耐久跑這種單調和枯燥的運動項目，興趣不大，加上以前的傳統(tǒng)教學模式，可能會讓同學們對耐久跑有些誤解和抵觸情緒。有些同學還一直認為，發(fā)展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場上“跑圈”的這種形式. 耐久跑是初中階段體育教學重要內(nèi)容之一，通過耐久跑的練習，可增強學生的心肺功能。培養(yǎng)學生良好的意志品質，對促進學生的身體健康，增強體質，具有重要的作用。

但絕大多數(shù)學生談“長跑”變色，怕苦、怕累，不能堅持持久。據(jù)調查，部分學生是因體質較弱“怕”長跑。部分學生是因為“累”而怕長跑，多數(shù)學生屬于被動練習。那么，如何使學生都能積極、主動地參加耐久跑練習呢？教師不僅要了解每位學生的身體、生理、心理狀態(tài)，更主要的是從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學，使學生在心理愉悅中完成課的任務和達到一定的運動量，從而達到增強體質的實效．

六、教學目標

1、讓學生了解耐久跑運動對提高心肺功能的價值。

2、通過多種游戲方法提高耐久跑的能力，感受耐久跑的節(jié)奏感，了解正確的呼吸方法。

3、營造團結合作，堅持不懈和勇于創(chuàng)新的良好學習氛圍

七、教學方法及手段

教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、分組練習、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導學生進行練習，采用語言、文字等提示，語言激勵和分組競爭等方法促進學生進行自主練習

八、教學流程

（一）開始部分

導入：

導課好比一場戲劇的序幕，要一開始就引人入勝，激發(fā)學生的好奇心、求知欲。為了把學生的注意力集中到課堂上來，讓每一位學生都能專心參與學習。我們利用學生想知道自己心肺功能這個切入點，來調動學生的思維。積極投入，共同完成本堂課的教學內(nèi)容。

（二）準備部分：

熱身：

     我們利用大家都熟悉的跳繩作為我們熱身的主要器材。在做完兩組特定的練習后，讓學生進行自我展示，以增加成就感，從而提高學生的自信心。

（三）基本部分

（1）以“七星國際越野賽”為切入點，利用學生爭強好勝的心理，將學生分組，進行團隊追逐跑練習。以此來增加團隊的凝聚力和協(xié)作精神，引導學生積極主動投入到本堂課的學習。

 （2）以游戲“三國之戰(zhàn)”創(chuàng)設情景，充分激發(fā)學生的集體榮譽感和社會責任感。這樣學生的積極性、主動性就會被充分的調動起來了，從而促進學生身心健康發(fā)展，提高課堂效率。

（四）結束部分

①放松

這部份是學生身心的調整恢復階段，在舒緩音樂的伴奏下安排一套柔韌放松練習，能使學生身心疲勞逐步得到恢復。

②小結  
ⅰ、學生自評互評；

a、           自我感覺

b、          團隊協(xié)作

ⅱ、教師小結點評；

a、         學生的組織紀律

b、         學生的學習狀況

c、          課的完成情況

iii、通過學生的自評、互評以及教師的點評引出本節(jié)課的學習內(nèi)容；

③組織學生回收器材

④生理指標：密度  45——55%

            心率  130——155

九、場地器材

  田徑場一塊、跳繩55條、紅旗3面、毽球32個、標志物4個

 

 

 

 

 

 

新課程教師備課用紙